Taylan Kümeli'den sizlere detoks tarifi...



Taylan Kümeli'den sizlere detoks tarifi...
Sabah uyanınca...
1 bardak suyun içine 1 dilim limon, 1 dilim elma, 1 parça kabuk tarçın, 1 çorba kaşığı elma sirkesi katıp için.

5 Dakika sonra: 1 yemek kaşığı biber salçası, 1 adet ceviz içi, 1 tutam maydanoz ve 1 kibrit kutusu light beyaz peyniri karıştırın. 2 dilim diyet etimek, domates ve salatalıkla birlikte tüketin.

Çay ve kahve serbest.

2 Saat sonra: Göbek marul, salatalık, roka, kıvırcık, limon veya 1 çay bardağı diyet kefir veya ayran.


Öğle...
Haftada 4 gün: 4 yemek kaşığı haşlanmış kinoa, yeşil salata. (1 su bardağı kinoayı 2 su bardağı sıcak suyla 15 dakika ıslatın. Yeşil salatanın içine 4 yemek kaşığı kinoa ekleyin. (Sosu için limon, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve nar ekşisi.)

Haftada 3 gün: Ezogelin çorbası, pul biber, limon, 1 dilim diyet etimek

2 Saat sonra: Salatalık

2 Saat sonra: Kırmızı dolmalık biber, 1 kibrit kutusu peynir


Akşam...
Haftada 4 gün: 150 gram terbiyeli kuzu şiş salata. (Terbiye için: Pul biber, 1 yemek kaşığı yoğurt, biber salçası ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını tavukla beraber karıştırıp 1 saat bekletin.)

Haftada 3 gün: Kıymalı patlıcan, 200 gr. diyet yoğurttan yapılmış cacık

2 Saat sonra: 1 top diyet dondurma