Erkekteki üreme sistemi sağlığı; sperm ve
yumurtalıklara bağlı olacak şekilde araştırılır. Erkek doğurganlığı artıran
basit ipuçları hayata geçirildiği takdirde baba olma hayali kolayca gerçeğe
dönüşebilir.

Op. Dr.
Halit Fırat Erden

Tüp Bebek, Üreme İmmünolojisi ve Cerrahisi Uzmanı


Baba olmak isteyen
erkeğin dikkat etmesi gereken noktalar dört başlık altında
toplanabilir:
*Diyet
*Yaşam
Tarzı
*Seksüel yaşam (Çok
eşlilikten kaçınma)

*Meslek ve çalışma şartları

Üreme sağlığını korumak isteyen erkek vücuduna zararlı
kimyasal maddeleri ve ışınları minimum düzeyde almalıdır. Çünkü ağır metal,
radyasyon, X-Ray cihazları, tarım ilaçları sperm üretim ve kalitesini bozar.
Ağır metaller vücutta biriktiğinde insanlarda çabuk çoğalan hücreleri daha hızlı
etkiler. Örneğin; saç, deri, karaciğer, sperm hücreleri…
*Dar pantolon, sıkı iç çamaşırı
yasak!
- Isı sperm üretim ve
kalitesini azaltır. Dar pantolon yumurtalıkları sıktığı, yünlü veya sıkı iç
çamaşırı testislerdeki ısı ve kan akışını bozduğu için erkeğin kesinlikle uzak
durması gereken giysilerdir.

*Tehlikeli meslek grupları:

Dizüstü bilgisayar, uzun süre oturmak, yüksek ısı
altında çalışmak ( hamam ya da saunada) testislerin ısısını artırdığı için sperm
şekil ve yapısını bozar. Bu nedenle erkekler için tehlikeli mesleklerin ilk
sırasında şoför, banka memuru, memur, borsa, fırın ve hamam çalışanları yer
alır.

*Sperm kalitesini
artıran yiyecekler:

Belirli vitamin ve mineraller, antioksidandan zengin yiyecekler, deniz
ürünleri, artırıcı C ve E vitamini, Glutatyon, CQ10, parlak renkli meyve ve
sebzeler -limon, domates, havuç, portakal, karnabahar, brokoli,
vs…-
Bunun yanı sıra yağsız
tavuk, et, saf protein, yağ oranı düşük günlük süt, yoğurt, kuru baklagiller,
multi-vitaminler ayrıca selenyum, çinko, folik asit sperm kalitesini artırır.

Uzak Durulması
Gerekenler:
*Alkol
*Kırmızı
et
*Kafeinin olumsuz etkisini
ortaya koyan somut bir kanıt yok ama yine de çok tüketilmemesi gerekir.

*Sigarayı
bırakın.
Baba Olmak İçin Önemli
İpuçları:
*Sağlıklı yaşam ilk
ve en önemli başlangıçtır.
*Zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
*Egzersiz yapın.
*Stres seviyesini azaltın. Stres sperm seviyesini
düşürür ve üreme şansını azaltır.
*Hobilerinizi çeşitlendirin.
* Kilo kontrolü çok önemlidir. Kilolu ve şişman olmak hem sperm sayısını
hem de sperm şeklini bozar. Vücutta bulunan fazla yağlar üreme hormonlarını
bozar.
* Uyuşturucu madde
kullanmayın. Kokain, marihuana, esrar sperm sayısını
azaltır.
*Alkolden uzak durun.

Sigara ve Alkol testosteron,
sperm sayısını olumsuz etkiler, iktidarsızlığa sebep
olur.
* Vücut geliştirme ile
ilgilenen erkeklerin kullandığı kas güçlendirici anabolik streoitler hem
yumurtalıkları küçültür hem de sperm sayısını azaltır.
Tüm bu durumlarda profesyonel yardım alınmalıdır.
Öncelikle sperm sayısı ölçtürülmelidir. Varikosel, inmemiş testis, zührevi
hastalıklar, tümörün tespiti için fiziksel muayene
şarttır.
Küçük bir cerrahi
operasyonla sperm sayısının normale çevrilmesi mümkündür. Hormon seviyelerini
kontrol ettirin, bazen hormanel bozukluk ve düzensizlik sperm sayısını azaltır.
İlaç, cerrahi girişim ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sorunlar
düzeltilebilir.

Diğer
sebepler;

*Çölyak
hastalığı
*Kistik
fibröz
*Kromozal
bozukluklar
*Kanal
defekleri
sperme saldıran
antikorlar yaratır.
Boşalma
problemleri;
*Şeker
hastalığı
*Omirilik
zedelenmesi
*İdrar yapamama
problemleri
*MS ( multi

Hem sperm hem de erkeğin
üremesini etkileyen sebeplerdir.
Kullandığınız her ilacın yan etkilerini öğrenin bazı ilaçlar sperm
sayısını azaltır, boşalmayı etkiler.
Hangi hastalıklar etkiler
*Büyümüş prostat için kullanılan ilaçlar
*Ülser için kullanılan ilaçlar
*Bazı antibiyotikler testeron tedavisi, kemoterapi,
kanser steroitleri

İpuçları

*Bazen doğurganlığı artırıcı sadece stresten sağlığın için yaptığını
düşün...
*Sık mastürbasyon
yapma
*Cep telefonunu ön cepte
taşıma
*Doktor söylemeden ilaç
kullanma