Kadınlarda Kısırlığı Önleme Yöntemleri Nelerdir?

http://www.hemensaglik.com/Uploads/P...rdir-6cc62.jpg

Eğer yakın zamanda veya gelecekte hamile kalmayı düşünüyorsanız normal yolla hamile kalma ihtimalinizi arttıracak bazı yöntemler vardır. Bunlar:

• Normal kilonuzu koruyun. Fazla kilolu ve aşırı zayıf kadınlarda yumurtlama rahatsızlıkları riski daha yüksektir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, makul bir şekilde egzersiz yapın. Bir haftada 7 saatten uzun zorlu ve yoğun egzersizler düşük yumurtlama ihtimali ile ilişkilendirilmiştir.
• Sigarayı bırakın. Tütünün genel sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı kadar doğurganlık üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Eğer sigara içiyorsanız ve hamile kalmayı düşünüyorsanız, sigarayı şimdi bırakın.
• Alkolü kısıtlayın. Aşırı alkol tüketimi — haftada sekiz veya daha fazla içki— kişinin verimliliğinin azaltmasına neden olabilir.
• Stresi azaltın. Bazı çalışmalar, psikolojik stres altındaki çiftlerin kısırlık tedavisine verdiği yanıtların Başarabiliyorsanız, hamile kalmadan önce yaşamınızdaki stresi azaltmanın bir yolunu bulun.
• Kafeini sınırlayın. Kafeini günde 6 bardak az tüketmeye çalışın.